Sebuah Panduan untuk B Kompleks Vitamin

Ada banyak diskusi tentang vitamin B kompleks dan bagaimana hal itu sangat penting bagi tubuh untuk melakukan banyak fungsi. Namun, vitamin B kompleks tidak hanya satu vitamin sangat rumit, sebagai nama mungkin menyarankan. Sebenarnya ada delapan vitamin B yang berada di kompleks vitamin B serta beberapa zat terkait lainnya. Delapan vitamin yang membentuk vitamin B kompleks thiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, niasin atau vitamin B3, pyridoxine atau vitamin B6, cobalamin dan vitamin B12, asam folat, asam pantotenat dan biotin. Zat terkait lainnya yang juga dalam vitamin B kompleks termasuk kolin, inositol, dan para-aminobenzoic acid.

Setiap bagian dari vitamin B kompleks melakukan fungsi tersendiri dalam tubuh tetapi ketika mereka bekerja bersama-sama sebagai vitamin B kompleks yang mereka menyediakan perawatan penting bagi tubuh untuk tetap sehat. Vitamin B kompleks terdiri vitamin B yang larut dalam air dan sangat penting bahwa cukup vitamin ini dikonsumsi setiap hari. tubuh tidak dapat menyimpan vitamin larut air seperti vitamin B kompleks dan ini menyebabkan asupan rutin yang diperlukan.

B kompleks vitamin yang sangat bermanfaat untuk beberapa kondisi dan mungkin diperlukan dalam jumlah tambahan pada waktu tertentu dalam kehidupan seseorang. Tentu saja, ada uang saku harian yang direkomendasikan untuk vitamin B kompleks yang bervariasi sesuai dengan jenis kelamin dan umur seseorang. Namun, dokter dan profesional kesehatan lainnya telah menemukan manfaat dari meningkatkan asupan vitamin B kompleks untuk membantu mengatasi penyakit tertentu.

Banyak orang menderita kecemasan dan stres pada satu waktu atau yang lain dan penelitian telah menemukan bahwa vitamin B kompleks dapat bermanfaat dalam membantu mengurangi gejala kecemasan dan stres. Jika seseorang telah sehat vitamin B kompleks dapat sangat berharga dalam membantu proses pemulihan. 

Kelelahan bisa menjadi gejala dari banyak penyakit serta hanya berlebihan hal tetapi vitamin B kompleks dapat membantu meringankan kelelahan umum dan kelesuan.

Menariknya, beberapa kondisi kulit, seperti dermatitis, juga bisa mendapatkan keuntungan dari penambahan vitamin B kompleks asupan. Bahkan, sejumlah krim dan preparat kulit lainnya berisi ditambahkan vitamin B kompleks yang dapat diserap oleh kulit untuk meringankan kondisi tersebut. Kondisi rambut seseorang juga akan sangat meningkat dengan B asupan vitamin kompleks yang cukup.